Você faz parte de um grupo de profissionais de Educação Física do clube que trabalha e mensalmente o diretor deste clube pede para algum dos profissionais ministrar uma palestra sobre aspectos fisiológicos do treinamento aeróbio. Nesse mês, você foi o escolhido, e recebeu o seguinte tema: contribuições energéticas em diferentes intensidades do treinamento aeróbio”. Durante sua explicação em um dos slides um dos seus companheiros de clube discordou de você e disse que em uma sessão de treinamentos de alta intensidade a contribuição energética prevalente é do sistema anaeróbio. Explique abaixo qual seria sua resposta a essa indagação.
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Os treinamentos de alta intensidade e de curta duração tem maior contribuição energética do sistema anaeróbico, mas só nesse momento, a partir de 20 minutos de treinamento intenso aeróbico a maior contribuição seja aeróbica, não anaeróbica, então o colega está parcialmente correto.
Primeiros momentos de um treinamento
Os primeiros momentos do treinamento intenso tendem a consumirem mais energia por vias anaeróbicas, é natural, mas a partir dos 20 minutos a oxidação de biomoléculas se torna mais intensa nas vias aeróbicas, isso se o foco do treinamento for aeróbico.
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