você costuma se alongar durante o dia? porque?
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Resposta: Primeiro você fala se você alonga e depois coloca isso: Depois da atividade física, o alongamento ajuda novamente a estirar as fibras musculares que se contraíram durante o exercício, contribuindo para o relaxamento. Para que a prática seja eficaz, é importante que cada posição seja mantida por 15 a 30 segundos, de acordo com o grupo muscular que se pretende trabalhar.
Explicação: Espero ter ajudado
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