Vitaminas
A
B
C
D
E
K
Como atua no
organismo
Onde
encontrar
O que a falta
dela pode
causar
Soluções para a tarefa
Resposta:Vitamina A (retinol): encontrada em vegetais de cor alaranjada, hortaliças de coloração verde-escura, leite e derivados, ovos e fígado.
Vitamina B1 (tiamina): encontrada em carnes, vegetais folhosos, legumes, cogumelos e grãos integrais.
Vitamina B2 (riboflavina): encontrada em carnes, hortaliças, grãos integrais, leites e derivados.
Vitamina B3 (niacina): encontrada em carnes, vegetais folhosos, grãos, nozes e ovos.
Vitamina B5 (ácido pantotênico): encontrada em carnes, hortaliças, grãos integrais, frutas e leites e derivados.
Vitamina B6 (piridoxina): encontrada em carnes, hortaliças, grãos integrais e nozes.
Vitamina B7 (biotina): encontrada em carnes, hortaliças, legumes e ovos.
Vitamina B9 (ácido fólico): encontrada em hortaliças verdes, legumes, grãos integrais e nozes.
Vitamina B12 (cobalamina): encontrada em carnes, ovos, leites e derivados.
Vitamina C (ácido ascórbico): encontrada em frutas como acerola, limão, laranja, maracujá e também no brócolis.
Vitamina D (calciferol): encontrada em alguns peixes, leite e derivados, além de gemas de ovo. Além disso, a vitamina D pode ser produzida pelo organismo quando a pele é exposta à luz solar.
Vitamina E (tocoferol): encontrada em óleos vegetais, sementes, grãos integrais e nozes.
Vitamina K (filoquinona): encontrada em hortaliças verdes e, como citado anteriormente, é também produzida por bactérias presentes no intestino.
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Explicação: