Question

vitamina d : fontes

Answer 1

A Vitamina D é encontrada em alimentos gordurosos: gema de ovo, manteiga, peixes gordurosos (sardinha, atum). É também produzida na pele, pela ação dos raios ultravioletas do Sol. Por isso é importante que as crianças, por estarem em fase de crescimento, tomem sol regularmente. Mas ninguém deve exagerar! Deve-se evitar o horário entre 10 e 16 horas e sempre usar um protetor solar.