Question

variáveis agudas do treinamento de força (carga,

seleção e ordem dos exercícios, tipo de ação muscular, velocidade de execução

do movimento, volume do treinamento, frequência semanal e intervalo entre

as séries e os exercícios).​

Answer 1

Resposta:

Intensidade (prescrita por % de 1RM, ou zonas de RM);

Volume (descrito pelo número de séries, repetições, exercícios e carga levantada, frequência semanal);

Pausa (entre séries, exercícios e sessões);

Velocidade de execução (rápida ou lenta durante as ações musculares a serem desempenhadas);

Ações musculares e amplitude de movimento (concêntricas, excêntricas e isométricas);

Ordem dos exercícios (monoarticulares e biarticulares).