Vamos iniciar com uma reflexão: Vamos imaginar uma situação em que você é professor (a) de natação de uma academia da sua cidade. Na semana que vem seus alunos voltarão às aulas e você precisa fazer o planejamento das suas atividades. Você terá turmas desde alunos bebês, até idosos, passando por todas as fixas etárias. Diante desse contexto, participe das atividades dos fóruns 1 e 2. Todos nós conhecemos histórias de pessoas com mais idade que nadam 20, 30 voltas todos os dias e parecem ter uma fonte inesgotável de energia. Ao que parece, não é só uma questão de jovialidade: a natação, assim como a hidroginástica, traz benefícios significativos à saúde, e pode ser a melhor escolha para quem é mais velho e não pratica atividade física há muitos anos. Neste sentido, responda as questões: 1 – Escolha um dos grupos discutidos em aula (bebês, crianças, adolescentes, adultos ou idosos) e comente sobre as características das aulas de natação para este grupo. 2 – Elabore 3 atividades, com seus objetivos, que podem ser desenvolvidas para este grupo..
Soluções para a tarefa
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1. Sobre os idosos, a intensidade das aulas de natação se dá em função da saúde e do nível de preparo físico de cada indivíduo. Por não ter contato direto com o solo e nenhum impacto, a natação é saudável para as articulações, o que viabiliza o treino com várias voltas, como citado pelo enunciado.
Inicialmente tem-se os exercícios de respiração, aquecimento e então os treinos de nados específicos, de mergulho, etc.
2. Para o grupo específico dos idosos, três atividades que podem ser desenvolvidas são as de resistência, de equilíbrio e de relaxamento, pois permitem um completo trabalho do corpo conforme os fins desejados.
Abraços!
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