Vamos imaginar que você acaba de ser contratado (a) para ser preparador (a) físico de uma determinada modalidade/atividade. Um dos primeiros passos que devemos fazer ao periodizar o treinamento é caracterizar a modalidade em relação às capacidades físicas que seriam determinantes e/ou auxiliares no desempenho da mesma. Baseado nessas informações, caracterize as modalidades abaixo e responda: Modalidade/atividade Capacidades determinantes Capacidades predominantes / auxiliares Futebol de campo Corrida de 10 km Tênis de campo Quais características, em relação ao desenvolvimento das capacidades físicas, distinguem o período preparatório geral do especial?
Soluções para a tarefa
De acordo com o desenvolvimento das capacidades físicas de um treinamento visa -se um objetivo final, uma meta estabelecida para um atleta, sendo que as etapas Geral e Especifica são diferentes, mais contudo, complementares em relação ao plano total do treinamento.
Sendo que a etapa de preparação geral do treinamento está relacionada às capacidades condicionantes e coordenativas dos atletas, e assim criando um lastro para um trabalho de maior intensidade a ser desenvolvido em etapas de treinamento que virão. E por outro lado, na etapa de Preparação Especial, os atletas continuam a desenvolver as suas capacidades de base.e no entanto deve-se começar a desenvolver as capacidades físicas especiais que requer cada modalidade, procurando-se manter as capacidades gerais adquirida. Sendo que as característica mais marcante na Preparação Geral é o volume alto de trabalho e intensidade baixa, e seu foco principal é o desenvolvimento das capacidades físicas e coordenação, que irá predomina o treinamento aeróbio na maioria dos esportes.
Enquanto na fase Especial a preparação técnico-tática é iniciada com o foco no aperfeiçoamento e assimilação, em que as cargas do treinamento, nesta etapa continuam crescendo, e sobre tudo, ficam cada vez mais intensas, sendo que o foco está no aumento da qualidade dos exercícios, diminuindo a quantidade, sendo que o treinamento fica mais misto ou seja Anaeróbio e aeróbio, e inclusive, na Preparação especial, que mantém a continuidade do desenvolvimento da capacidade de resiliência psicológica do atleta em suportar as altas cargas de trabalho, iniciada na fase anterior, sendo que é importante destacar que a linha de tempo da Preparação Geral, geralmente tende a ser mais ampla do que a Preparação Especial, sendo na primeira entre 60 -70% e a segunda 30 - 40% na maioria das vezes.
Portanto, em resumo, estas fases estão ligadas pela interdependência, mais, porém, a Preparação Geral enfatiza muito mais o volume de treino, enquanto que a Preparação especial prioriza a intensidade em relação ao volume.
Resposta:
Futebol de campo
Essa modalidade de futebol possui como metabolismo aeróbio como predominante e o anaeróbio como metabolismo determinante.
Corrida de 10 km
Possui como metabolismo aeróbio como predominante e o anaeróbio como metabolismo determinante
Tênis de campo
Tênis de quadra possui como metabolismo aeróbio como predominante e o anaeróbio como metabolismo determinante
Vale lembrar que:
Metabolismo Aeróbio: o oxigênio é diretamente utilizado na produção de energia. Os exercícios aeróbicos são de baixa ou média intensidade e longa duração.
Metabolismo Anaeróbio: No metabolismo anaeróbio, o oxigênio não é diretamente utilizado na produção de energia.Os exercícios anaeróbios são de alta intensidade e de curta duração.
A preparação geral é a etapa preparatória voltada ao aumento das capacidades funcionais do atleta.Há o aumento de carga para fortalecer a musculatura.
A preparação específica é a etapa que prepara o atleta tecnicamente sobre a estrutura da atividade que ele desempenhará. Existe a redução na carga de treino.
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