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1-esporte e lazer
2-atividades físicas saudáveis
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Resposta:
Esporte e Lazer
Uma das formas de praticar uma atividade física prazerosa é associando-a ao lazer. Muitas pessoas participam e praticam esportes como uma alternativa de entretenimento nos seus momentos livres.
No Brasil, é muito comum a famosa “peladinha” nos fins-de-semana, que é quando se junta um grupo, normalmente de homens, para jogar uma partida de futebol uma vez por semana, por quinzena ou por mês. Há também a opção de futebol na praia, vôlei de praia e futevôlei, que é uma mistura de futebol com vôlei de praia. As meninas podem também jogar.
No interior é muito comum trilhas ecológicas e caminhadas, os grupos se organizam acompanhados por um guia para um passeio que envolve boa forma, aventura e integração com a natureza.
Há também aqueles esportes, classificados como radicais, em que, na maioria das vezes são praticados de forma esporádica, sem uma periodicidade, como é o caso do rapel, da escalada, do trekking, entre outros.
Atividades físicas saudáveis
O corpo humano foi feito para ser movimentado e não para ficar parado. Essa é uma das principais lições que uma pessoa pode aprender na vida. Entre os benefícios da atividade física regular não está apenas a ajuda para manter corpo e mente saudáveis, mas também a prevenção de doenças.
Autores renomados, como os médicos Robert Kell, Gordon Bell e Art. Quinney demonstraram como a prática regular de atividades físicas traz diversos benefícios para a saúde. Apesar desses benefícios serem percebidos em todas as fase da vida – desde a infância, passando pela juventude, pela fase adulta e até pela velhice -, estes autores observam que quanto mais cedo uma pessoa se envolver com as atividades físicas, maiores serão os resultados positivos percebidos por ela ao longo do tempo.