Ed. Física, perguntado por kevincesarios244, 10 meses atrás

Urgente Pfv ! Quais são as modalidades de alongamento e seu objetivo ? Urgente Pfv !

Soluções para a tarefa

Respondido por ildeson

Há 2 tipos básicos de alongamento: estático e o dinâmico.

Alongamento estático : O objetivo é permanecer em uma posição por um determinado tempo (20 segundos, por exemplo), esticando o músculo até sentir um leve desconforto.

Alongamento dinâmico : Nessa técnica o objetivo é alongar o corpo com movimentos das pernas, braços e quadril.

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