uma redação sobre aptidão física
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Resposta:
Atualmente há muitos estudos que associam o estilo de vida saudável à prática de exercício físico tendo-se como conseqüência disso melhores padrões de saúde, portanto qualidade de vida elevada (TOSCANO, 2009). A prática regular de atividade física é fundamental para diminuir o risco das conseqüências do sedentarismo como, por exemplo, o desenvolvimento precoce de doenças crônico-degenerativas, possibilitando uma longevidade com maior qualidade de vida (GLANER, 2003). Para Sharkey (2002) o exercício físico é elemento fundamental para regulação da qualidade de vida do ser humano.
Quando uma pessoa apresenta algum tipo de limitação ou desconforto físico e mental, significa que esta, sofre por algum motivo, um decréscimo na qualidade de vida (GHORAYEB e BARROS, 1999). Segundo Leite (1990), problemas como: estresse físico e psicológico ou problemas de saúde são bastante comuns quando se percebe que a população em geral das grandes cidades sofre por viver em locais com dificuldades sociais, e assim, diariamente absorvendo em si uma série de angústias e sofrimentos. Macedo et al. (2003) apontam que há muitas evidências recentes que indicam o estilo de vida inativo como fator de risco independente para doenças coronarianas e acidente vascular. Ainda segundo os autores, o exercício proporciona melhora da eficiência do metabolismo com conseqüente redução da gordura corporal e aumento da massa muscular e da força além de causar a melhora da densidade óssea e do fortalecimento do tecido conjuntivo, entre outros aspectos que melhoram a função orgânica geral resultando em melhora na aptidão física e conseqüente na qualidade de vida. De acordo com Araújo e Araújo (2000), pesquisadores tanto da área de Educação Física, Medicina Esportiva e do Exercício já provaram em diversos estudos que tanto a inatividade física como a baixa aptidão física são prejudiciais à saúde. Ainda para os autores, hoje a população já começa a ver que o exercício físico traz benefícios e auxilia na melhora da qualidade de vida, mas há muitos fatores principalmente sociais, que reduzem o acesso ao exercício como hábito diário, por exemplo, a falta de segurança pública, informação e até mesmo educação que pode estar associada tanto à escola como a cultura familiar, podendo ser apontadas de maneira geral, como intermediadora de uma piora da qualidade de vida dos idosos.
Nieman (1999); ACMS (1999) citam que de todas as faixas etárias, a idosa é a que mais se beneficia com a atividade física regular, pois com ela os riscos de muitas doenças comuns nesta fase são diminuídos. Com o envelhecimento da população mundial e conseqüente da brasileira nos últimos anos é crescente os estudos relacionando qualidade de vida e idosos sendo de fundamental importância para que sejam cada vez mais populares os programas que promovem o exercício para a população idosa. Há vários estudos que apontam que a adoção de um estilo saudável de vida incrementado da prática de atividade física auxilia na melhora da qualidade de vida e conseqüentemente, minimiza os efeitos deletérios do envelhecimento