Question

uma pessoa que precisava emagrecer resolveu diminuir a indigestao d alimentos ricos em glicidios .cite alguns desses alimentos e explique por que quando o objetivo e perde peso .nao basta restringir a ingestão de alimentos desse grupos

Answer 1

Os alimentos fonte em glicídios, ou seja, carboidratos são: açúcar de mesa, mel, frutas, doces, pães, massas, grãos. Para se perder peso não é indicado restringir os alimentos deste grupo, pois é necessário adotar hábitos saudáveis como: fazer atividade física regularmente, ingerir líquidos, fracionar as refeições em 5 ou 6 vezes por dia, ter uma dieta equilibrada, isto é, consumir alimentos de todos os grupos alimentares em porções adequadas ao paciente. Para que isso seja possível é preciso o acompanhamento de profissionais da área de saúde como médico, nutricionista, personal trainer etc. Os carboidratos são muito importantes para a manutenção da saúde, pois são fontes primárias de energia para o organismo, e uma vez retirados totalmente da dieta podem causar cansaço, fraqueza, tontura, perda de massa magra, hipoglicemia entre outras consequências. Em casos de sobrepeso ou obesidade o ideal é consumir carboidratos complexos (fibras) como grãos e massas integrais.