Question

uma pessoa que precisa emagrecer resolveu diminuir a ingestão de alimentos ricos em glicídios. cite alguns desses alimentos e explique porque, quando o objetivo é perder peso,não basta restringir a ingestão de alimentos desse grupo

Answer 1

Os alimentos que contém glicídio são os que contém amido ou glicose em geral, como por exemplo cereais, massas, raízes, tuberculos, biscoitos, dentre outros. Restringir a insgestão de alimentos deste grupo não é o suficiente para perder peso porque não é exatamente a qualidade do alimento que você ingere que irá fazer a pessoa engordar/emagrecer e sim, a quantidade. Todos os nutrientes são importantes para o funcionamento do nosso corpo, principalmente os glicídios e os carboidratos que são fontes de energia para o mesmo. O que deve ser feito no caso de querer emagrecer é uma alimentação balanceada com todos os nutrientes possiveis, de uma maneira bem equilibrada com quantidades razoaveis.