Question

uma pessoa que precisa emagrecer resolveu diminuir a ingestão de alimentos ricos em carboidratos.Cite alguns desses alimentos e explique por que ,quando o objetivo é perder peso,nao basta.restringir a digestão dos alimentos desse grupo?

Answer 1

Massas, pães, bolos, doces e alguns legumes, como batata são exemplos de alimentos ricos em carboidratos. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo, logo, não devem ser cortados radicalmente da dieta, pelo fato de que, quando falta carboidratos, o organismo começa a queimar as reservas de açúcar para manter tecidos nobres funcionando (cérebro) e depois começa a utilizar gorduras e proteínas como fonte de energia. Mas o organismo vai sentir necessidade de açúcar, e dessa forma o indivíduo sente muito mais fome. O ideal, é reduzir mais as gorduras, e razoavelmente os carboidratos.