Question

uma pessoa que passa o dia todo sentada,como um digitador, por exemplo, deve praticar que tipo de ginastica: de manutenção ou de compensação? justifique

Answer 1

Se vc nao eh acostumado com ginastica, comece com uma caminhada...
nao vá direto pra academia pegar 30 kilos de alteres em cada braço, porque alem de distender os musculos, vc logo logo vai desanimar...
Comece aos poucos... uma caminhada... quando conseguir, comece a correr, depois seu corpo ja vai estar acostumado com ginastica, ai vc pode caminhar com pesinhos no tornozelo pra fortalecer as pernas e por ai vai..