Question

Uma pessoa que NÃO toma Sol, mas adquire vitamina D por meio de alimentos como leite, ovos e fígado consegue evitar doenças como diabetes, raquitismo e a osteoporose?​

Answer 1

A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvida no intestino, precisa da presença de gorduras, quando adquirida por meio de alimentos. Entretanto, como a principal fonte de vitamina D é a nossa pele, o ideal é tomarmos sol sem filtro solar por pelo menos 20 minutos por dia, preferencialmente no início da manhã e no final da tarde.