Uma pessoa que faz academia fica “inchada” porque a atividade física estimula as células já existentes a aumentarem o seu volume e, consequentemente, vemos o crescimento do bíceps, gastrocnêmio e outros. a)É correto dizer que essa pessoa criou mais músculo? b)O que existe em maior quantidade nos músculos após o treinamento? c)Quais grupos de alimentos devem entrar na dieta de uma pessoa que faz esse tipo de treinamento? Explique suas respostas.
Soluções para a tarefa
Olá
Uma pessoa que faz academia fica “inchada” porque a atividade física estimula as células já existentes a aumentarem o seu volume e, consequentemente, vemos o crescimento do bíceps, gastrocnêmio e outros.
a)É correto dizer que essa pessoa criou mais músculo?
■■Não é criar mais músculo e sim que eles aumentam de tamanho. A pessoa ganha mais massa muscular fazendo treinamento de força como musculação e isso leva mais ou menos 6 meses para ser notado.
b)O que existe em maior quantidade nos músculos após o treinamento?
■■Quando fazemos treinamento de força acontece a hipertrofia muscular. Seu organismo produz miosina e actina, responsáveis pela contração do bíceps. As células aumentam de tamanho para abrigá-las. As células musculares são diferentes das outras do nosso corpo. Sem exercícios, murcham.
c)Quais grupos de alimentos devem entrar na dieta de uma pessoa que faz esse tipo de treinamento?
■■Os principais são: Ovos, carnes e peixes, tubérculos ( batata doce, cenoura, etc), frutas e azeite de oliva.
*Castanhas* ( caju, do Pará, amêndoas, etc)
Tem que ser uma dieta balanceada e saudável.
Bons estudos
Moderadora mestra penha Ferreira ♡♡♡♡
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