Question

Uma pessoa precisa emagrecer resolveu diminuir a ingestão de alimentos ricos em glicidios. Cite alguns desse alimentos e explique por que quando o objetivo é perder peso, não basta restringir a ingestão de alimentos desse grupo

Answer 1

Bom, os glicídios estão associados aos açucares, alguns alimentos que contém tais açucares são por exemplo açúcar em pó, chocolates, geleias, e guloseimas, ou seja, alimentos não muio apropriados para quem quer perder peso, no entanto os açúcares são importantes para o organismo e não se deve cortá-los pois são fontes de energia.
Agora para perder peso não basta restringir ou moderar os glicídios, é necessário cortar alimentos que são fontes de gordura, alimentos ricos em lípidios pois fornecem mais calorias que os açúcares.