Uma pessoa, com aproximadamente 50 - 55kg tem que tomar, em média, quantos litros de água por dia?
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A quantidade de água ideal, porém, varia para cada pessoa. Pessoas que suam muito por exemplo, precisam de um pouco mais de água. Locais frios diminuem a evaporação de líquidos através do suor, reduzindo a necessidade. Atletas e pessoas com grande desgaste físico devem beber ainda mais do que os dois litros.
Quer ter certeza de quanto de água que você precisa? Consulte um nutricionista, que vai avaliar seu estilo de vida, sua composição corporal e sua alimentação, para calcular quanto seu organismo gasta, quanto repõe com alimentos e quando deve ser completada com água.
Quer ter certeza de quanto de água que você precisa? Consulte um nutricionista, que vai avaliar seu estilo de vida, sua composição corporal e sua alimentação, para calcular quanto seu organismo gasta, quanto repõe com alimentos e quando deve ser completada com água.
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