Uma modalidade de destaque atualmente nas academias ou mesmo em ambientes outdoor, é o treinamento funcional. A proposta dos treinos funcionais é desenvolver um trabalho muscular global, que envolva ações simultâneas de vários segmentos, através de movimentos naturais e o peso do próprio corpo, utilizando ou não acessórios para a sua execução.
GRIGOLETTO, M. E.; BRITO, C. J.; HEREDIA, J. R. Treinamento funcional: funcional para que e para quem? Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano,v.16, n. 6, p. 714-719, 2014.
Considerando o treinamento funcional nas academias, analise as afirmações a seguir e marque ( V ) para afirmações verdadeira e ( F ) para afirmações falsas.
( ) Nas academias o Treino Funcional pode ser organizado e periodizado em circuitos.
( ) Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento da região do core.
( ) O treinamento funcional tem a necessidade de acessórios para realização dos movimentos.
( ) A base do treinamento funcional são os movimentos de andar, correr, pular, puxar, rolar e agachar.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
Escolha uma:
a. V – V – F – V.
b. V – F – V – V.
c. V – F – V – F.
d. F – F – V – V.
e. F – F – F – V.
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Resposta:
V – V – F – V
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Resposta: V – V – F – V.
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