Uma das principais motivações das pessoas por trás da procura por uma academia para praticar atividade física está relacionada a busca pela manutenção ou melhora da saúde e qualidade de vida. Visto que, a literatura aponta que a aptidão física relacionada à saúde apresenta elementos fundamentais para a longevidade e autonomia, com potencial de reduzir os riscos à saúde, provocados pela inatividade habitual, em indivíduos de diferentes faixas etárias, sobretudo em adultos e idosos.
MATSUO, A. R.; IBA, F. L. Atividades de Academia. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.
Considerando o fragmento acima e os conceitos relacionados a aptidão física apresentados no livro da “Atividade de Academia”, analise as afirmações a seguir:
I. A aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica), a força e resistência muscular, a composição corporal e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde apontados como capazes de reduzir os riscos de doenças ou condições crônico-degenerativas ocasionadas por baixos níveis de atividade física habitual.
II. Força máxima e resistência muscular, podem ser consideradas sinônimos visto que ambas estão relacionadas a capacidade de um músculo ou um grupo muscular executar repetidas contrações sem reduzir a eficiência do trabalho realizado.
III. Preservar a flexibilidade das estruturas articulares contribuí para a manutenção da massa óssea, da tolerância à glicose, da integridade musculotendínea, da massa livre de gordura e da taxa metabólica basal.
IV. A Composição corporal representa a proporção relativa dos tecidos adiposos e magros (músculos, ossos e água) que compõe a massa corporal de um indivíduo. Dessa forma, o acúmulo excessivo de gordura corporal está associado a diversas doenças, como a diabetes mellitus tipo II, as dislipidemias, as doenças cardiovasculares, certos tipos de câncer, dentre outras.
É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:
I e II apenas.
Alternativa 2:
I e IV apenas.
Alternativa 3:
I, III e IV apenas.
Alternativa 4:
I, II, III e IV.
Alternativa 5:
I, II e III apenas.
PÁG. POR FAVOR!!!
Soluções para a tarefa
Resposta:
Melhorar a aptidão física permite que um indivíduo melhore sua saúde, além de prevenir doenças.
Melhorar o desempenho na academia
A saúde cardiorrespiratória permite períodos de treinamento mais longos, a força ajuda a realizar exercícios mais complexos e a construir massa muscular e a resistência ajuda a manter a força ou as contrações por mais tempo.
Os especialistas em Educação Física são responsáveis por orientar os alunos na academia sobre como fazer os exercícios corretamente.
Essa responsabilidade possibilita melhorar a saúde e prevenir doenças nas atividades.
Melhorar a aptidão física contribui para a qualidade de vida de praticantes de musculação e outros praticantes de exercícios físicos.
Os elementos do treinamento físico são:
Cardio Fitness: Auxilia os alunos a suportar os treinos por mais tempo;
Robustez: Ajuda a exercer tensão muscular;
Resistência Muscular: Esta é a capacidade de uma pessoa manter essa força por um longo período de tempo;
Composição corporal: Qual é a estrutura desse corpo, significa a distribuição dos músculos, tecidos e gordura;
Flexibilidade: Isso está relacionado à amplidão de movimento.
Saiba mais sobre treinamento físico em:
brainly.com.br/tarefa/49362209