Um texto sobre a piramide Alimentar
Soluções para a tarefa
Esse serve?
A pirâmide alimentar inicia nos alimentos energéticos como o pães,cereais,turberculos e raízes, sendo essa a base, a próxima camada são os alimentos reguladores como hortaliças, frutas e leguminosas. A terceira parte da pirâmide é composta pelos elementos construtores, como carnes, ovos, leite e seus derivados. Na ponta da pirâmide vem os alimentos energéticos extras, como açúcares, doces, óleos e gorduras
Energéticos: Forneçam energia para o corpo, alimentos ricos em carboidratos e gorduras.
Construtores: Eles "constroem" os cabelos, ossos, músculos e outras estruturas. São alimentos ricos em proteínas
Reguladores: São responsáveis pela manutenção do nosso corpo. São ricos em vitaminas, sais minerais e fibras.
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A pirâmide alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de 2 anos de idade.
Cada parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente. Na alimentação diária devemos incluir sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita. Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior estão na base da pirâmide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade estão no topo da pirâmide.
Para sabermos o número correto de porções diárias a serem ingeridas de cada grupo de alimentos, é necessário observar as calorias diárias que cada indivíduo necessita.
Portanto, é necessário que o profissional da área de nutrição planeje o programa alimentar, pois este varia conforme sexo, peso, idade, altura e necessidades individuais. Em média, a maioria dos indivíduos necessita de, pelo menos, um número mínimo de porções dentro das variações recomendadas.