um texto explicando o uso correto do celular
Soluções para a tarefa
Para além da questão física, uma boa postura interfere diretamente no nosso ânimo, disposição, respiração e até mesmo na produtividade. Em muitos casos, a postura inapropriada não gera problemas imediatamente. Na verdade, eles chegam com o tempo.
Quer entender ainda melhor sobre a importância da postura para a saúde? Então imagine que o esqueleto é o responsável por manter a nossa estrutura corporal em pé, permitindo que os nossos órgãos tenham espaço para o desempenho de suas funções.
A postura correta para usar o smartphone
A principal dica é manter o pescoço ereto e evitar flexionar muito os braços. Resumindo: leve o celular até a altura dos olhos e não o contrário. Se possível, segure o aparelho com as duas mãos e digite com ambos os polegares.
Como usar o celular de modo saudável?
Maneire no uso do celular antes de dormir e diminua os estímulos luminosos e sonoros da casa quando anoitecer.
Ao deitar-se, desligue o telefone ou deixe-o no modo silencioso.
Alertas de luz e som no celular, ainda que discretos, afetam o sono. Mantenha distância.
O ideal é que o celular e computador não sejam usados continuamente por mais de 20-30 minutos. Passado esse tempo as crianças, assim como nós adultos, devemos realizar pausas, movimentar um pouco o corpo e realizar alongamentos com frequência.
maneiras de ser um usuário de smartphone mais consciente
Não use seu celular sempre que estiver entediado. ...
Desative as notificações. ...
Use aplicativos que sejam realmente úteis. ...
Instale menos jogos e outros sugadores de tempo. ...
Procure conteúdo longe da tela do smartphone. ...
Não execute todas as tarefas em um único dispositivo. ...
Tenha consciência de onde você está
Academia Americana de Pediatras lança recomendações para garantir o bem-estar físico e psicológico de jovens que acessam a internet; dos 2 aos 5 anos, por exemplo, o uso de dispositivos eletrônicos deve se limitar a uma hora por dia. Em boa parte do mundo, crianças e adolescentes passam cada vez mais tempo conectados.
espero que eu tenha ajudado!! boa aula :D