Ed. Física, perguntado por 15672, 9 meses atrás

Um resumo sobre o que você aprendeu sobre alimentação saudável

Soluções para a tarefa

Respondido por JuliaMoraes15

Resposta:

"Alimentação saudável é, portanto, uma dieta que contempla todos os grupos alimentares em quantidades adequadas para cada indivíduo, em cada fase da vida",Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.Uma alimentação saudável existe quando há uma ingestão balanceada de nutrientes e vitaminas, considerando uma correta proporção de consumo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, entre outros.

Como ter uma alimentação saudável

Compre alimentos saudáveis. ...

Dedique um tempo apenas para a refeição. ...

Beba água. ...

Invista nas frutas da estação. ...

Não pule refeições. ...

Inclua integrais e gorduras boas na dieta. ...

Reduza o consumo de sal. ...

Modere no consumo de cafeína.

alguns alimentos para evitar se você quiser ter uma vida longa

1 – Margarina. ...

2 – Adoçantes artificiais. ...