Question

Um corredor de 20 quilômetros pede que você planeje seu treinamento. Como incluir o HIIT nas sessões de treino?

A)
Executado como Fartlek com volume de pelo menos de 5 a 10 KM.

B)
Executado como Fartlek com volume de 500 metros.

C)
Como corridas máximas de 30 segundos com intervalos de descansos passivos de 4 minutos.

D)
Como corridas máximas (à 100 do VO2máx) de 15 segundos com intervalos de descansos ativos de 15 segundos até percorrer os 20 KM.

E)
Executado como Fartlek com volume de pelo menos de 15 a 20 KM.

Answer 1

Resposta:

A. Executado como Fartlek, com volume de pelo menos 5 a 10 km.

Explicação:

exercício feito e corrigido.