um copo de leite cont m 228 cmg de cálcio que correspondem a 23% da necessidade diária de uma pessoa.Que outros alimentos poderiam complementar a dieta colo fonte de cálcio?
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outros alimentos que possuem cálcio são os derivados do leite, um exemplo é o queijo, mas também contém cálcio na sardinha e na soja
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por exemplo o queijo,manteiga entre outros
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