Question

Um cliente procura você querendo realizar atividades que o condicionem para realizar provas de 800m rasos no atletismo. Para que ele não entre em fadiga, qual das opções a seguir apresenta atividades que contemplem o seu treinamento e o seu descanso?​​​​​​​

a)

Atividades de explosão, com 8 repetições em 3 séries, em uma atividade com até 1 minuto de duração, com período de descanso de 1 dia para que seja estimulado novamente o mesmo grupamento muscular.

b)

Atividades de resistência, com 12 repetições em 3 séries, em uma atividade com com mais de 2 minutos de duração, com período de descanso de 2 dias para que seja estimulado novamente o mesmo grupamento muscular.  

c)

Atividades mistas, com 6 repetições em 3 séries, em uma atividade com mais de 2 minutos de duração, com período de descanso de 1 dia para que seja estimulado novamente o mesmo grupamento muscular.

d)

Atividades mistas, com 8 repetições em 3 séries, em uma atividade com até 2 minutos de duração, com período de descanso de 1 dia para que seja estimulado novamente o mesmo grupamento muscular.

e)

Atividades de explosão, com 10 repetições em 3 séries, com 1 minuto de duração da atividade, com período de descanso de 2 dias para que seja estimulado novamente o mesmo grupamento muscular.

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Answer 1

Resposta: letra E

Explicação: