Ed. Física, perguntado por gabem220910, 11 meses atrás

um alongamento que fazemos no Karate

Soluções para a tarefa

Respondido por bibigomez121

Resposta:

Os Alongamentos Estáticos - que consiste em alongar-mos um músculo entre 30-45 segundos e estão focados quase que exclusivamente sobre os tecidos moles – músculos, tendões, ligamentos, fascia e cápsula articular. São estáticos porque não há movimento, ou seja, estamos pura e simplesmnte a esticar os músculos.

Respondido por manuelascopel1

Resposta:

- Alongue cada grupo muscular por 10 a 30 segundos; - Execute os movimentos sempre devagar; - Procure fazer o alongamento após as atividades. ATENÇÃO: Antes do alongamento deve ser feito um breve aquecimento (caminhar, correr, saltar, pedalar) pois com os músculos ainda frios é possível sofrer alguma lesão.

Explicação:

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