treinos de musculação feminino? me ajudeeem por favor!
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Bom , se for exercícios caseiros, eis aí alguns que gosto de fazer: Agachamentos, elevação pélvica, abdução de coxas, abdominais e flexão de pernas. Dica; 1 hora por dia é o suficiente pra manter, caso estiver em um dia sem animo, faz alongamentos.
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