treino de musculação para emagrecer? gostaria de saber, por favor.
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Recomend uma programação semanal intercalada entre exercícios aeróbicos e musculação. "Na segunda, quarta e sexta, faça somente exercícios aeróbicos durante uma hora. Às terças e quintas, faça musculação e mais 30 minutos de aeróbio", sugere a profissional.
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