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Dicas de alimentação para adolescentes
A boa nutrição é essencial para todos, mas é especialmente importante para o crescimento de adolescentes Infelizmente, muitos adolescentes australianos têm uma dieta desequilibrada.
Pode ser necessário algum esforço para mudar seus hábitos alimentares, mas algumas mudanças simples farão uma enorme diferença. Você se sentirá melhor e poderá achar mais fácil administrar seu peso.
Comendo dicas para melhorar sua dieta
• Pequenas mudanças podem ter um grande impacto: reduzir as bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas energéticas. A água é a bebida mais saudável tente adicionar uma fatia de limão, limão ou laranja para dar sabor.
• Mantenha uma fruteira abastecida em casa para lanches rápidos e com pouco kilojoule.
• Coma o café da manhã todos os dias, para que você tenha menos chance de comer junk food no chá matinal [...]
• Não pule o almoço ou o jantar também.
• Reduza o tamanho das suas refeições.
• Não adicione sal à sua comida.
• Não coma alimentos ricos em gordura toda vez que visitar uma lanchonete de fast food com seus amigos. Muitas das cadeias de fast food populares agora têm escolhas alimentares mais saudáveis no cardápio.
Resposta:
Tradução do texto :
Dicas de alimentação para adolescentes
A boa nutrição é essencial para todos, mas é especialmente importante para o crescimento de adolescentes Infelizmente, muitos adolescentes australianos têm uma dieta desequilibrada.
Pode ser necessário algum esforço para mudar seus hábitos alimentares, mas algumas mudanças simples farão uma enorme diferença. Você se sentirá melhor e poderá achar mais fácil administrar seu peso.
Comendo dicas para melhorar sua dieta
• Pequenas mudanças podem ter um grande impacto: reduzir as bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas energéticas. A água é a bebida mais saudável tente adicionar uma fatia de limão, limão ou laranja para dar sabor.
• Mantenha uma fruteira abastecida em casa para lanches rápidos e com pouco kilojoule.
• Coma o café da manhã todos os dias, para que você tenha menos chance de comer junk food no chá matinal [...]
• Não pule o almoço ou o jantar também.
• Reduza o tamanho das suas refeições.
• Não adicione sal à sua comida.
• Não coma alimentos ricos em gordura toda vez que visitar uma lanchonete de fast food com seus amigos. Muitas das cadeias de fast food populares agora têm escolhas alimentares mais saudáveis no cardápio.