Question

tradução do texto KEY POINTS somente. Alguém ajuuuuda

Answer 1

Para o atleta, carboidratos carboidratos deviam fornecer 60% a 70% do total de calorias diárias. A maior parte vem do amido,
Açúcar simples não é uma boa fonte de energia pois pode afetar o metabolismo do corpo.
O combustível favorito do corpo é carboidratos ricos em amido.
Glicose é o único combustível que o cérebro pode usar e é o melhor para os músculos.
Glicose não é armazenada no corpo.
Glicogênio, o qual é armazenado no fígado e músculos, é convertido para glicose para fornecer energia para atividades físicas.
O carregamento de carboidrato pode ajudar na performance de exercícios de resistência.
(não sei organizar as quatro primeiras palavras da última frase mas vou continuar) deve ser substituído o mais rápido possível depois de exercícios físicos, o ideal seria dentro de duas horas.

Espero ter ajudado.