Question

trabalho de educação física (com suas palavras)

por que o doce de leite no pré treino ?
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Answer 1

Carboidrato é mais grande eficiente para gerar energia.

Doce de leite tem bastante carboidratos, pouca gordura, proteína e fibras.

Ótima opção pré treino:

Doce de leite (20g)

• 13g de carboidrato
• 1,1g de proteína
• 1,3g de gordura

Refeição até 1 hora antes do treino é para dar a energia rápida

Proteína e gordura têm calorias, mas isso não quer dizer que geram bastante energia.

• Evite excesso de proteína, gorduras e fibras antes do treino. Elas demora mais para serem digeridas e podem causar desconforto no treino.