Trabalho Avaliativo de Nota Livre. Faça uma pesquisa sobre o tema Yoga. A pesquisa deve ter os seguintes itens obrigatórios: (Histórico da Yoga), (Objetivos da Yoga), (Descrever sete exercícios de Yoga), e (Descrever quinze benefícios da Yoga).
Soluções para a tarefa
Resposta:
Existem evidências de que os primeiros rudimentos das posturas de ioga surgiram na civilização do Vale do Indo, no atual território paquistanês, por volta de 2000 a.C. Porém a primeira forma organizada de ioga surgiu com o sábio Patanjali, que, por volta de 200 a.C., escreveu o clássico Ioga Sutra.
Os objetivos do Yoga é trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
Alguns exercícios do Yoga: 1. Postura da ponte (Setu Bandhasana dinâmico); Postura da árvore (Vrksasana); 3. Postura da cadeira (Utkatasana); 4. Postura do guerreiro 2 (Virabhadrasana 2); 5. Postura do guerreiro 1 (Virabhadrasana 1); 6. Prancha dinâmica (Kunbakasana); 7. Postura do diamante (Vajrasana).
15 benefícios do Yoga:
1 – Melhora na saúde do coração;
2 – Ajuda na flexibilidade e equilíbrio;
3 – Aumenta a imunidade e ajuda no emagrecimento;
4 – Ajuda no controle do estresse e ansiedade;
5 – Melhora a saúde mental;
6 – Fortalece sua saúde espiritual;
7 – Aumenta a concentração;
8 – Alavanca sua carreira profissional;
9 – Potencializa a criatividade;
10 – Estimula o cérebro;
11 – Evita a degeneração da cartilagem;
12 – Estimula na alimentação;
13 – Evita a procrastinação;
14 – Ajuda no desenvolvimento de crianças e adolescentes;
15 – Previne doenças nos idosos.
Espero ter ajudado!