Question

Todo esporte deve ser praticado com dedicação e necessita do máximo desempenho dos atletas, e para que isso aconteça com o menor risco de lesões é preciso realizar trabalhos que visem a prevenção de lesões.

Questão 1
Assinale a alternativa correta que apresenta formas de se prevenir lesões no esporte.

Escolha uma:
a. Alongamento e treinos exaustivos.
b. Fortalecimento muscular e treinos exaustivos.
c. Fortalecimento muscular e propriocepção.
d. Repouso e treinos intervalados.
e. Treinos curtos e alongamentos.

Questão 2
O alongamento muscular tem como objetivo aumentar a flexibilidade e consequentemente reduzir as tensões musculares. Para tal atividade existem diferentes técnicas.

Assinale a alternativa que apresenta técnicas de alongamento muscular.

Escolha uma:
a. Alongamento dinâmico passivo e alongamento estático passivo.
b. Alongamento dinâmico passivo e alongamento pré-contração PNF.
c. Alongamento estático balístico e alongamento dinâmico passivo.
d. Alongamento pré-contração PNF e alongamento estático balístico.
e. Alongamento pré-contração PNF e alongamento estático ativo.

Answer 1

1 Fortalecimento muscular e propriocepção.
2 Alongamento pré-contração PNF e alongamento estático ativo.

Answer 2

1 Fortalecimento muscular e propriocepção.