Question

toda sessão de atividade física deve incluir um período de aquecimento com quanto tempo de duração, entre o tempo mínimo e máximo?​

Answer 1

Resposta:

Procure fazer cada exercício de aquecimento por 30 segundos, ou 8 a 10 repetições, por 2 a 3 séries de forma bem tranquila ou com duração de cinco a 10 minutos e deve incluir exercícios dinâmicos que aumentem a frequência cardíaca e o movimento das articulações.