Tipos de exercícios físicos que melhoram a capacidade cardiorrespiratório. Justifique a resposta
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1) Inspire o ar pelo nariz durante quatro segundos e expire pela boca também durante quatro segundos (10 repetições);
2) Inspire o ar pelo nariz durante quatro segundos, prenda o ar durante quatro segundos e expire pela boca durante quatro segundos (10 repetições);
3) Inspire o ar pelo nariz e expire pela boca de uma forma rápida, por um segundo (10 repetições).
Atenção, cardiopatas não devem fazer esses exercícios sem acompanhamento médico.
2) Inspire o ar pelo nariz durante quatro segundos, prenda o ar durante quatro segundos e expire pela boca durante quatro segundos (10 repetições);
3) Inspire o ar pelo nariz e expire pela boca de uma forma rápida, por um segundo (10 repetições).
Atenção, cardiopatas não devem fazer esses exercícios sem acompanhamento médico.
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