tipo de alongamento que é uma estratégia de tentar "ludibriar"os OTGS (Órgãos Tendinosos de Golgi), em que se aplica uma força contrária ao alongamento,causando lassidão momentânea e aumentando a ADM. Esse tipo de alongamento deve ser utilizado como estratégia primária para modalidades ou atletas que pretendem aumentar relevantemente sua amplitude de movimento, não devendo ser utilizado em pessoas com lesão, em populações que não realizam exercícios isometricos continuamento, por também aumentar substancialmente a PA e deve sempre ser ministrado com muita cautela, por ser uma estratégia de alongamento que ultrapassa em muito os arcos articulares em muitos casos. De que tipo de alongamento o texto trata?
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Olá!
Podemos evidenciar que o alongamento tratado acima certamente compreende o alongamento denominado alongamento dinâmico. Este é efetuado com muitas repetições, além de apresentar poucas cargas, para que os músculos que serão trabalhados possam ser devidamente aquecidos e assim poderem trabalhar de forma adequada para permitir assim a atrofia muscular.
Este é bem diferente do alongamento estático, onde este deve ser realizado ao final de treinos.
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