Question

texto de opinião sobre alimentação saudável

Answer 1

Dicas para uma alimentação saudável

Prefira alimentos frescos, naturais, integrais e variados;Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;Diminua as frituras e os alimentos com elevada quantidade de açúcar, gordura e sal;Coma devagar, mastigue bem os alimentos;Faça suas refeições em ambiente tranquilo; procure manter os mesmos horários e os intervalos regulares;Prefira sucos e refrescos naturais aos refrigerantes;Evite beliscar ou substituir suas refeições por biscoitos, salgadinhos, chocolates ou outras guloseimas.

Outras dicas importantes:

Comer bem não é comer muito;Varie amplamente os alimentos, de tal maneira que o organismo receba todos os nutrientes de que necessita;Mantenha-se na margem do peso ideal para seu biotipo;Busque a sensação de bem estar físico, intelectual e emocional;Beba bastante água;

 

Answer 2

Arroz feijão não doce