Question

TEXTO 1
O TREINAMENTO DE FORÇA E SEUS BENEFÍCIOS PARAA SAÚDE

O treinamento de força é um conjunto de exercícios, que ajuda os diferentes músculos do seu corpo a tornarem maiores, mais fortes e mais resistentes, e para isso são utilizadas resistências, que podem ser objetos ou o próprio corpo. Quando uma pessoa tem os músculos mais fortes, eles obrigam a força adicional para as atividades diárias. Se os músculos do corpo de uma pessoa são fortes, há maior probabilidade de recuperação rápida de uma lesão, além disso, é um método correto para queimar calorias de forma eficiente e eficaz. Como um método de exercício que aumenta a potência, e por vezes o tamanho, de um músculo ou grupo de músculos, o treinamento de força faz parte de uma rotina de exercícios equilibrada, Junto com os exercícios cardiovasculares (aeróbicos) e os métodos de flexibilidade , ele faz parte de uma rotina de exercícios completa. A ciência diz que força muscular do homem atinge o pico por valta dos 30 anos. Depois disso gradativamente a musculatura vai diminuindo, e em algumas pessoas, ela estará tanto, que as ações cotidianas se tornam desafiadoras, como levantar da cadeira ou subir escadas. O treinamento de força pode aumentar a expectativa de vida, reduzir o risco de câncer, de derrame; aumenta a capacidade cerebral e ainda queima calorias. Ter músculos mais fortes possíveis envolvidos como chances de contrair doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Há evidências de que músculos treinados podem melhorar a memória e impedir o declínio cognitivo. É importante levar em consideração que o treinamento de força é importante em qualquer idade. Diretrizes de exercícios do Reino Unido declararam pela primeira vez que todos os adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular pelo menos dois dias por semana. Uma das principais funções do treinamento de força é construir a resistência anaeróbia, adquirida através do Luso de resistência. Durante o exercício, a resistência atua em condições às contrações musculares, fazendo com que o músculo trabalhe mais do que o normal, e assim, construindo e aumentando a resistência anaeróbica e a força.

Utilize o texto 1 para responder como questões 1 e 2.

Questão 1- Analise as afirmações abaixo referentes às caracteristicas do Treinamento de Força:
I- Ajuda a queimar calorias de forma eficiente e eficaz.

II - Uma de suas funções é construir a resistência anaeróbia

III - Torna os músculos do corpo maiores, mais fortes e mais resistentes.

Estas carretas como afirmativas
A) apenas I
B) Apenas III
C) I, Il e III
D) apenas II e lII

Questão 2 -Qual afirmação NÃO é um benefício proporcionado pelo Treinamento de Força:

A) Melhora a flexibilidade devido ao uso de pesos e outras resistência.
B) Melhora a memória e impede o declínio cognitivo. C) Reduz o risco de câncer.
D) Aumenta a força muscular.​

Answer 1

RESPOSTA:

1. c) I, II e III

2. a)  

EXPLICAÇÃO:

1. Está escrito no texto.

2.  vou dar trechos do texto como explicação.

a) O texto não fala sobre isso.

b) "Há evidências de que músculos treinados podem melhorar a memória e impedir o declínio cognitivo." está correto

c) "O treinamento de força pode aumentar a expectativa de vida, reduzir o risco de câncer, de derrame" está correto

d) "O treinamento de força é um conjunto de exercícios, que ajuda os diferentes músculos do seu corpo a tornarem maiores, mais fortes e mais resistentes" está correto"