tenho 1,68 com 17 anos, é possível eu chegar nos 1,76 até aos 21 com bastante exercícios, alimentação e sono saudáveis?
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Resposta: Sim e não
Explicação: Boa tarde Lucas. Então, o hormônio responsável pelo seu crescimento é o GH. Na sua idade o seu corpo está cheio de hormônios de todos os tipos e de GH também porém, o crescimento humano atinge seu pico por volta dos 14, 15 anos (na maioria dos adolescentes, podendo ser mais tarde ou mais cedo) e vai diminuindo seu ritmo até parar por volta dos 21. O sono tem um papel essencial no seu crescimento porém no seu caso o que vai mandar é a genética. Coma bastante (saudável), durma no mínimo 8 horas e pratique exercícios físicos de preferência com menos impacto possível(recomendo Academia) e sua altura irá aumentar porém não há garantia de nada. Boa sorte!
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