Tem como parar de falar dormindo?
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Resposta:
Falar dormindo é um dos transtornos do sono que crianças e adultos podem sofrer, sendo mais comum nas crianças. Esse tipo de doença também é chamada de sonilóquio e refere-se àqueles momentos em que, durante os ciclos do sono, a pessoa emite sons que às vezes podem até ser conversas longas.
Esse tipo de transtorno geralmente não requer tratamento, a menos que seja alguma doença que requer a intervenção do médico, embora esses casos sejam raros.
O fato de você falar enquanto dorme pode ser frustrante e causar uma sensação de impotência perante esse fato. Existem algumas soluções que ajudam a diminuir a frequência dessa ocorrência. Tome nota dessas dicas que te ajudarão a parar de falar dormindo:
Durma o suficiente
É muito importante que você estabeleça bons hábitos de sono e verifique se realmente está dormindo o suficiente para ter um sono reparador. Apenas o fato de fazer isso reduzirá consideravelmente o número de vezes que você fala durante a noite. Portanto, você deve tentar ter uma rotina diária na qual tenha estabelecidos os horários para ir para a cama e se levantar, e tentar não ter tantos altos e baixos e incompatibilidades com os horários, pois isso traz consequências ao corpo, portanto é mais provável que você se sinta exausto durante o dia e, inclusive, com certo grau de estresse e irritabilidade.
Gerencie seus níveis de estresse
O fato de você ficar estressado o dia todo tem um impacto direto na qualidade do sono que você terá, por isso é recomendável tentar reduzir seus níveis de estresse diário para que você pare de falar dormindo. Algumas maneiras de gerenciar o estresse do dia a dia é realizar exercícios de relaxamento, meditar, fazer terapia psicológica, realizar atividades relaxantes, etc.
Uso de medicamentos
Em alguns casos em que há muitos problemas acentuados de sono e onde cada vez mais as áreas da vida da pessoa são afetadas por não ter um sono reparador, é necessário consultar com o médico, pois existem alguns medicamentos que podem ser administrados para alcançá-lo. Não se trata de um tratamento em que a pessoa tenha que tomar medicação para dormir por muito tempo, pelo contrário, esse tipo de medicação para o sonambulismo ajudará à pessoa a começar a ter um padrão de sono regular e, assim, estabelecer uma rotina diária saudável de sono.
Resumindo e isso, espero que tenha ajudadooo
Resposta:
durma melhor, li no Wikipedia q ajuda
poe uma mordaça se quiser, a escolha é sua
qwq
Explicação passo-a-passo:
eu nem sei se falo dormindo