Técnicas do arremesso de peso
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Técnica de deslocamento linear ou técnica de O’Brian o atleta deve (partindo de uma posição em que está de costas para a área de lançamento), dar um pontapé para trás e depois para baixo com a perna contrária a sua perna de apoio, e de seguida projetam-se os quadris para a frente e para cima girando o tronco e ficando de frente para a área de lançamento e, esticando o braço que deverá segurar o peso contra o pescoço, lançar o peso para a frente, utilizando o seu corpo para aumentar o impulso.
A técnica de lançamento rotativo é mais antiga, baseia-se nos mesmos princípios do lançamento do disco e é usada principalmente por juniores, amadores e senhoras.
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