Question

Tarefa 8. Com base nas informações sobre a Andrea (perfil 03), calcule a carga predita de 1-RM, para o aparelho Leg Press, Cadeira Extensora e Mesa Flexora (utilize a fórmula de PRESTES et al., 2015). Descreva todos os cálculos completos.

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Leg press, peso 190, repetições 6.

0,0278 x 6 = 0,1668

1,0278 – 0,1668 =0,861

1RM = 190 / 0,861 = 220,6 kg

Cadeira extensora, peso 70, repetições 7.

0,0278 x 7 = 0,1946

1,0278 – 0,1946 = 0,8332

1RM = 70 / 0,8332= 84 kg

Mesa flexora, peso 40, repetições 5.

0,0278 x 5 = 0,139

1,0278 – 0,139 =0,8888

1RM = 40 / 0,8888 = 45 kg

Conforme formula na pg 95