Question

TAREFA 2

Os ciclos clássicos de estímulo, estresse, recuperação e supercompensação são baseados, frequentemente, na depleção de glicogênio causada pelo exercício físico, contudo, outros fatores também precisam ser considerados, como por exemplo a recuperação da musculatura.

Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, você deve responder as duas questões abaixo.

1. A figura 01 abaixo apresenta um clássico ciclo de supercompensação de uma sessão de treinamento.


Figura 01 – Representação da supercompensação.

Após analisar a figura 01, explique, de maneira simples, o que acontece em cada uma das fases. Além disso, explique também o que acontece quando o programa de treinamento intenso não varia os estímulos e as sessões.

Sua resposta aqui.


2. É de conhecimento que o aumento da carga de treino não deve ser linear sempre, pois é preciso fornecer um tempo hábil para que os indiví

Answer 1

Resposta:

Fase 1: Caracteriza a sucessão de estímulos e com isso, é gerado um aumento do estresse do treinamento causando redução temporária de desempenho.

Fase 2: Caracteriza a redução dos estímulos que causam o estresse e com isso, a fadiga é reduzida e o desempenho vai se normalizando.

Fase 3: A fadiga diminui ainda mais, e o desempenho ultrapassa o limite do estágio inicial caracterizando a "supercompensação".

A não variação dos estímulos e da sessões de treinamento podem ocasionar no comprometimento do desempenho do atleta, por conta do tempo da recuperação estar em desajuste com um treinamento de intensidade mais elevada.

Explicação:

Pag. 26 e 27 do Livro