Question

Tarefa 1. Analisando o objetivo do Cláudio (perfil 01), o treinamento resistido será destinado ao desenvolvimento de qual o tipo de força?

Answer 1

É a força isotônica que é treinada com treinamentos resistidos. Treinamentos resistidos são aqueles que promovem o exaurimento muscular, como treinamentos com muitas repetições ou de longas durações, também promove resistência ao estresse, tônus muscular e acelera o metabolismo.

Quais são os demais tipos de forças musculares?

Também temos a força isométrica, que é aquela exercida sem alteração articular. Treinamentos com isometrias estáticas são os mais importantes, como a prancha abdominal.

E também temos a força isocinética, aqui há o uso da força máxima do musculo, usam-se treinamentos com altíssima carga e poucas repetições, além disso, há maior estresse articular.

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