tabela de contagem de carboidratos? alguém sabe?
Soluções para a tarefa
Os alimentos que contêm carboidratos, também conhecidos como glicídios, hidratos de carbono ou açúcares, são representados nos rótulos das embalagens através da siglas HC ou CHO. Alguns exemplos são:
Como controlar a diabetes com contagem de carboidratos
Cereais e seus derivados, como arroz, milho, pão, macarrão, bolachas, cereais, farinhas, batatas;
Leguminosas como feijão, grão-de bico, lentilha, ervilha e favas;
Leite e iogurte;
Fruta e sucos de fruta naturais;
Alimentos ricos em açúcar como doces, mel, marmelada, compotas, refrigerantes, balas, biscoitos, bolos, sobremesas e chocolate.
No entanto, para saber a quantidade exata de carboidrato de um alimento você deve ler o rótulo ou pesar o alimento ainda cru. Depois disso, é importante fazer a regra de 3 para a quantidade que vai comer.