Question

tabela de alimentação para ganhar massa muscular? me ajudeeem por favor!

Answer 1

Os principais suplementos para ganhar massa são: Whey protein e proteínas vegetais: o whey protein é a proteína extraída do soro do leite, que colabora para o aumento de massa magra, na recuperação e reparo muscular. Também ajuda a reduzir a ruptura dos músculos após o treino.