Soneca sem culpa
Juliana Tiraboschi
Todos sabem que dormir bem ajuda a manter a saúde.
Mas o sono ainda é cercado de desconhecimentos e mitos, como o de que precisamos dormir 8 horas por dia. “Isso é mentira”, diz Marco Túlio de Mello, chefe da disciplina de Medicina e Biologia do sono do Departamento de Psicologia da Unifesp. “Acontece que a média da população precisa de sete horas e 40 minutos de sono para sentir-se bem, mas há os curtos dormidores, que necessitam de menos de seis horas e meia, e os longos, que requerem mais de 8 horas.”
A siesta é outro tema que desperta opiniões controversas.
Enquanto uns acham que cochilar depois do almoço é um merecido descanso, outros veem a prática com pouca tolerância. Mas cada vez mais estudos vêm demonstrando que a soneca traz benefícios físicos, como a recuperação do corpo, e mentais, como o aumento da concentração.
“Ela é ótima para quem vai trabalhar à tarde”, diz Mello. [...]
E se alguém falar pra você que cochilo é coisa de preguiçoso, diga que um estudo da Universidade de Harvard mostrou que sonecas diárias de 45 minutos são suficientes para turbinar a memória e o aprendizado. Não é um ótimo argumento?
GALILEU. São Paulo: Abril. set. 2008. n. 206. p. 26. Adapatado: Reforma Ortográfica
No Texto, no trecho “Isso é mentira”, a palavra destacada refere-se ao trecho
A) “precisamos dormir 8 horas por dia”.
B) “a siesta é outro tema controverso”.
C) “a soneca traz benefícios físicos”.
D) “cochilo é coisa de preguiçoso”.
E) “mas a maioria se beneficiaria”.
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Letra a.
A afirmativa está fazendo referência à ideia de que o ser humano deve dormir necessariamente oito horas por dia.
Entretanto, contradizendo tal ideia, o autor afirma que na realidade a grande parcela da população necessita de exatamente sete horas e quarenta minutos para que se sintam bem. Além disso, há outros que necessitam de muito menos para garantir a manutenção "da energia" do indivíduo, como por exemplo, apenas seis horas por dia.
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