Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas:
1) Sobrecarga
2) Individualidade biológica
3) Especificidade
4) Continuidade / Reversibilidade
( ) O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizadas.
( ) Uma pessoa é diferente da outra. Embora nasçam gêmeas, possuindo o mesmo genótipo, durante a vida serão expostas a experiências diversas, formando indivíduos diferentes.
( ) Está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento caso os atletas realizem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são maiores que as normalmente encontradas.
( ) É primordial para uma adaptação progressiva. Para isso, devem ser aplicadas novas cargas de trabalho durante o período de recuperação ampliada.
A partir de suas respostas, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A)
A sequência é 2 – 3 – 4 – 1
B)
A sequência é 1 – 2 – 3 – 4
C)
A sequência é 3 – 2 – 1 – 4
D)
A sequência é 3 – 4 – 1 – 2
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Resposta:
A) 2 – 3 – 4 – 1
Explicação:
marbennersilva:
errado, a sequência é 3 -2- 1 - 4
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De acordo com os princípios do treinamento desportivo, a alternativa correta é a letra C. A sequência que melhor indica as definições dos princípios é a seguinte:
- 3, 2, 1, 4.
Princípios do treinamento desportivo:
Os princípios do treinamento desportivo são de extrema importância para o bom planejamento de treinos. Eles são responsáveis por nortear o treinamento, indicando como a preparação do atleta deve ser conduzida.
Para que consigam melhorar a performance atlética dos praticantes, os princípios estimulam o desenvolvimento fisiológico, estrutural e psicológico dos atletas.
Alguns exemplos de princípios do treinamento desportivo são:
- Individualidade biológica
- Sobrecarga progressiva
- Continuidade
- Reversibilidade
- Especificidade
- Adaptação
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