Sobre o treinamento em circuito, é CORRETO afirmar que:
Escolha uma:
a. O circuito aeróbio é utilizado para desenvolver a resistência aeróbia. Deve compreender passagens pelos atletas sem ultrapassar os seus limites individuais do "steady-state", isto é, chegando a um débito de oxigênio, de forma que não atrapalhe os objetivos aeróbios programados
b. No circuito anaeróbio, os objetivos das estações, de um modo geral, é visar os tipos de força, de velocidade e a resistência muscular localizada. A flexibilidade e o equilíbrio, por exemplo, não devem ser trabalhados
c. O treinamento em circuito pode ser anaeróbio (é o tipo de circuito que visa a melhoria da resistência aeróbia e é realizado em ritmos moderados pelos atletas, no qual não será permitido formular-se estações de velocidade e força explosiva).
d. É organizado, normalmente, em círculo, porém também pode ser organizado em outras formas (retângulos, quadrados, entre outras), e consta de passagens dos atletas por estações. O circuito pode ser aeróbio (é o tipo de circuito que visa a melhoria da resistência aeróbia e é realizado em ritmos moderados pelos atletas, no qual não será permitido formular-se estações de velocidade e força explosiva). E anaeróbio (aquele em que os atletas executam o circuito em débito de oxigênio. É executado em velocidade).
e. aeróbio (aquele em que os atletas executam o circuito em débito de oxigênio. É executado em velocidade).
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A alternativa correta é a letra a) pois corresponde corretamente ao treinamento em circuito. O treinamento aeróbio e bastante interessante pois há diversas melhoras no nosso corpo em decorrência de sua prática.
Há uma melhora significativa no fluxo sanguíneo, o que faz com que nossos músculos e cérebro fiquem mais irrigados por sangue, consequentemente, mais oxigenados . O desenvolvimento desse tipo de estudo é bastante importante par aprendermos sobre os tipos de treinamento .
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